专家开出青少年暑期运动处方<\/strong><\/p>\n\n

  新华社长沙7月6日电(记者帅才)暑期降临,孩子们有更多时刻参

  专家开出青少年暑期运动处方<\/strong><\/p>\n\n

  新华社长沙7月6日电(记者帅才)暑期降临,孩子们有更多时刻参与体育锻炼。记者近来从长沙市部分医院了解到,近期医院骨科收治产生运动损害的青少年患者增多。专家提示,青少年暑期运动要注意安全,合理挑选运动项目。<\/p>\n\n

  长沙市第三医院骨科副主任医师张卓介绍,近期产生跟腱损害的青少年患者添加。有的青少年在踢足球时和同伴进行剧烈身体对立,产生了跟腱开裂。<\/p>\n\n

  长沙市第三医院骨科二十三病室主任陈松介绍,跟腱是人体最健壮的肌腱,它的主要功用是传导小腿肌肉力气至足部,是支撑人体直立、孤陋寡闻跑跳等动作的“主力”。忽然的蹬地动作、强烈跑跳等动作简单导致跟腱开裂。跟腱一旦开裂,脚后跟会呈现显着的痛苦、肿胀,无法孤陋寡闻单脚踮起脚尖、提起脚后跟的动作,不能正常行走。<\/p>

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  专家提示,青少年在运动时,假如听到跟腱处有“啪”的开裂声,而且部分呈现可触及的洼陷,脚后跟肿胀、痛苦时,就要考虑跟腱开裂的或许,应立即中止全部活动,防止形成开裂的加剧,及时到医院进行检查和医治。<\/p>\n\n

  陈松提示,青少年在运动之前,应进行充沛的热身活动,舒展全身的关节、肌肉,下降受伤的危险;青少年要依据身体条件挑选适宜的运动方法,防止忽然过猛地进行跑跳等动作;青少年在打篮球、踢足球等剧烈运动中能够戴相应护具,加强对肌肉和关节的维护。<\/p>\n\n

  专家提示,青少年能够找专业教练依据自己的体重、身高、肌肉水相等规划练习计划和计划,还能够到医院运动科进行测验,了解自己的心肺功用状况,并依据本身状况规划科学的运动计划。<\/p>\n\n

  湖南省人民医院儿科门急诊主任曾赛珍提示,青少年骨骼相对于成人骨骼来说更柔软,在进行一些剧烈运动时更简单骨折变形。青少年能够依据本身生长发育查禁,挑选慢跑、跳绳、仰卧起坐、游水、健身操等运动。<\/p>\n\n

  中南大学湘雅三医院儿科副教授陈志衡主张,青少年在盛暑时节不要进行剧烈的户外运动,防止产生严峻中暑。<\/p>

【修改:王禹】 <\/span><\/div><\/div>

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